Uha allerede 2 dejlige juledage er overstået. Med en masse julegaver til os alle, og en masse dejlig mad er vi allerede godt forvente med hvad der byder os resten af dagene. Vi har alle hygget os hvor vi nu har været. De sidste gaver er samlet osv.
Jeg håber i morgen at Frida er frisk på at vi tager de støttehjul af hendes cykel. Nu skal det alså være. Ved godt hendes sygdom gør hendes motorik/balance svær, men må håbe at øvelse gør mester:)
Jeg har nu tilmeldt mig 2 løb i det kommende år (flere vil naturligvis komme til):
02.05-2009 lillebælt ½ marathon http://www.lillebaelthalvmarathon.dk/.
24.05-2009 Copenhagen marathon http://www.copenhagenmarathon.dk/1we.aspx
Det bliver hårdt men træningen der op til er allerede sat i værk.
Til sidst vil jeg gerne ønske alle mine trofaste læsere:) en forsat glædelig jul, samt en rigtig godt nytår. (gør det nu ikke for voldsomt:))
fredag den 26. december 2008
lørdag den 13. december 2008
Nu er det snart jul!!
Ja nu nærmer vi os jo julen. Hvor er det bare dejligt. Jeg får løbet som aldrig før selv om jeg skulle trappe ned før jul???.
Min trænings uge består i øjeblikket af følgende:
Tir: 8-16km roligt løb(alt efter humør,)
Tor: Interval træning eks. (3km opvarmningsløb, 3x400m diverse øvelser(2x2oom med 10 sec pause imellem hver, 2 x 400m med 20 sec pause mellem hver, 1 x 800m med 1.30 min. pause, 1 x 1000m med 2 min pause, 1 x 800m med 1.30min pause, 1 x 400m med 20 sec. pause, 1 x 200m) 3 km afjogging).
Lør: 8-10km roligt løb(hygge), eller vinter cross turnering. Denne weekend var vi til bakkeløb i Hammelev. det var en sej rute med en masse stigninger og syre i benene. (http://www.jv.dk/artikel/568942). Vi sluttede af med hygge i Hammelev skole´s gymnastiksal hvor folk havde medbragt kage og æbleskiver. Næste løb 11. Januar med flere bakker i Kolding, jeg glæder mig allerede:).
Hvis jeg kigger tilbage på hvad jeg har præsteret det seneste års tid er jeg vildt imponeret over mig selv. Jeg er stoppet med at ryge(selv om der har været trang til smøger i ny og næ i forbindelse med Frida´s sygdom), jeg løber rigtig godt nu(14-16km) + mit diabetes er 100% under kontrol, og alt det er opnået siden 1 Januar sidste år. Hmmm hvad skal jeg dog sætte af krav til mig selv i det nye år??. Det vil jeg bruge resten af året til at funderer over, laster er der jo nok af:).
Min trænings uge består i øjeblikket af følgende:
Tir: 8-16km roligt løb(alt efter humør,)
Tor: Interval træning eks. (3km opvarmningsløb, 3x400m diverse øvelser(2x2oom med 10 sec pause imellem hver, 2 x 400m med 20 sec pause mellem hver, 1 x 800m med 1.30 min. pause, 1 x 1000m med 2 min pause, 1 x 800m med 1.30min pause, 1 x 400m med 20 sec. pause, 1 x 200m) 3 km afjogging).
Lør: 8-10km roligt løb(hygge), eller vinter cross turnering. Denne weekend var vi til bakkeløb i Hammelev. det var en sej rute med en masse stigninger og syre i benene. (http://www.jv.dk/artikel/568942). Vi sluttede af med hygge i Hammelev skole´s gymnastiksal hvor folk havde medbragt kage og æbleskiver. Næste løb 11. Januar med flere bakker i Kolding, jeg glæder mig allerede:).
Hvis jeg kigger tilbage på hvad jeg har præsteret det seneste års tid er jeg vildt imponeret over mig selv. Jeg er stoppet med at ryge(selv om der har været trang til smøger i ny og næ i forbindelse med Frida´s sygdom), jeg løber rigtig godt nu(14-16km) + mit diabetes er 100% under kontrol, og alt det er opnået siden 1 Januar sidste år. Hmmm hvad skal jeg dog sætte af krav til mig selv i det nye år??. Det vil jeg bruge resten af året til at funderer over, laster er der jo nok af:).
Abonner på:
Opslag (Atom)